forma w

ooooooooooooo bardzo slaba sylwetka jak moj dziadek na napince a tak na serio za***ista forma tyle by mi starczylo tam lepiej widac zylki sa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-30 14:28:23 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-30 14:28:36

bic - prawy motyl ciagnie sie az pod sama gore, lewy konczy sie nizej... barki sa ok w miare w 2 tyg prawie wrocila ta sama forma co przed wakacjami, nie mniej jednak waga nie ta sama, podobnie triceps, nie ten sam ;( ale damy rade no i sila a raczej jej brak

INFO Zbliżam się do 2 miesięcy redukcji. Jeżeli mam ocenić system IF to jest to bardzo wygodne rozwiązanie. Rano mogę wstać późno, ogarnąć się i jechać do szkoły. W szkole nie muszę szukać czasu by zjeść posiłek. Dopiero po powrocie zaczynam jedzenie. W dodatku nie muszę szykować jedzenia na następny dzień, więc czasu jest sporo. Kalorie ciągle [...]

Dawidek- klasyczny, czyli od teraz będę kładł sztangę na ziemi- dzięki za poradę! Golombex- o dziwo nic mi nie jest, tylko czuję łopatki %-) myślałem, że będę zdychał na lędźwia a tu nic- pytanie tylko, czy to normalne? %-) Adam- siłownia 'Forma', Poznań osiedle Sobieskiego pawilon 103 :-D mała siłownia, ale wszystko w sumie jest, do sprzętu jakoś [...]

[...] ma to NIC wspolnego z walka. W walce chodzi o to, aby uderzyc przeciwnika, pokonac go, a w clicker parodoksalnie chodzi o to aby nie uderzac przeciwnika. "ale jakaś tam forma rywalizacji to jest" ping-pong tez jest jakas forma rywalizacji. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki [...]

Ja widziałem.Fajnie się ogląda Jego podciąganie.W zeszłym roku robił 30+ a w tym już 40+.W przyszłym roku jak nie będzie zabronione podbijanie nogami to pewnie będą wyniki 50+.W tym roku było już 50-powt.Ciekawe jak to będzie w lato? No i jak tam dzisiaj forma na treningu? W deszczu to można się chyba ześlizgnąć z drążka?:-)

[...] byśmy wyszli sztywni z tego pociągu,ale jako sportowcy musieliśmy odmówić;-)Matkus a Ty masz jakiś kontakt z tym Danielem z Poznania co z nami wracał?Ciekawe jak tam u Niego forma i czy się gdzieś w przyszłym roku pojawi? Konik506-to w te wakacje ustalasz tak urlop z żoną żeby być 5-sierpnia w Międzyzdrojach i po kłopocie:-) Zmieniony przez - [...]

[...] od piątku. Zaczyna powoli przechodzić ból, ale jeszcze troche to potrwa. Marek szalejesz z tą dwudziechą na poręczach, aż miło popatrzyć. Ciekawe czy jeszcze Ci podskoczy forma na 25x. Taki już nasz los trenujących,ale nic nie robiąc też można nabawić się kontuzji tak jak ja w święta z szyją. Co do poręczy to masz jak w banku że będzie jeszcze [...]

lukix - No i przy tej wadze się trzymaj. Miejsce do treningow masz pewnie przerobione z jakiegoś pokoju, ale super, zawsze można dochodzić do coraz lepszej formy, w końcu to drażek , ale chociaż pod dachem o tej porze roku. Matkus - no szkoda że Cię te stawy bolą i w dodatku katastrofa z formą, no szkoda, bo myślalem że skręcisz filmik na konkurs [...]

Jarek-no niby w regulaminie nie ma,ale ten filmik instruktażowy jest też chyba jakąś formą regulaminu.Tunafish62 podciąga się na nim z prostymi nogami a drugiego filmiku ze zgiętymi nogami brak.To jednak jego zawody i jak zalicza takie próby to ok. :) Co do podciągania kolan,to nie jest to tak efektywne jak podbijanie,ale jednak ułatwia.Jak [...]

[...] i 50 pull ups w 5 minut. Serie są dowolne, można kombinować jak się chce np.5x10pull-ups + 5x20pompek albo 10x5pull-ups + 10x10pompek byle wykonać to w 5minut. Liczy się też forma wykonania tzn. poprawne pull-ups bez kopania i pompki do kąta prostego(L) z pełnym wyprostem. Podobno Zakaveli osobiście nadzoruje;-) Będą 2 grupy wyników: 1)Ci co [...]

[...] siłowe to właśnie ci z ,,extrmepullup'' podciągają się po 43-44x , następnie ,,ether''-43-44x , następnie ,,tunafisch'' - 43-44x , itd. będzie to naprawdę rewelacyjna forma. Wrzucisz film to na pewno będzie niezłym Hitem. Jak będziesz kręcił taki hit to po prostu nakręć go przodem, żeby już od samego początku film wzbudzał podziw. Ja też [...]

Tak zastanaowiam sie po raz kolejny nad miejscami na Mr.O 2013 i stwierdzam ze Beyeke jednak powinien byc wyzej. Forma niewatpliwie najlepsza jak do tej pory, sylwetka naprawde znakomita pod wzgledem ksztaltow i proporcji. ( kiedys mialem pewne watpliwosci ale teraz juuz przekonlaem sie do tego zawodnika). W punktacji widac ze Beyeke przegral z [...]

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) a tempo w bieganiu mam podobne czyli jest dobrze 8-)

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) Faktycznie. Iza, masz śliczne, szczuplutkie i bardzo zadbane dłonie :-D Szkoda, że resztą ciała oka ucieszyć nie można, bo koszulka luźna... Kreweto, następnym razem prosimy jakiś topik :-)) Chyba, że Szefowa się zapuściła i [...]

Obliques przepraszam za spam, ale forma suuuper, widać to mimo fragmentarycznego zdjęcia i każde zdjęcie mi się podoba 8-) Faktycznie. Iza, masz śliczne, szczuplutkie i bardzo zadbane dłonie :-D Szkoda, że resztą ciała oka ucieszyć nie można, bo koszulka luźna... Kreweto, następnym razem prosimy jakiś topik :-)) Chyba, że Szefowa się zapuściła i [...]

Bziu forma nie zwyżkuje niestety, powinnam jednak setka te 5 ruchów zrobić ale nie dałabym rady, chociaz jak na obijającą sie nie jest źle :-) Treningu planu nie mam więc robią coś tam jak zwykle nie warto wpisywać. Jednakowoż dzisiaj wioślarz , dzień slaby myslalam ze ucha wyzione a odległośc gorsza niz ostatnio ostatnio było 3437m 156W 22 s/m i [...]

Coś nam panna uciekła ciekawe czy forma sie robi Sama na pewno nie ;) Spotkanie z trenerem się przeniosło na poniedziałek. Cały czas działam nigdy nie ma zmarnowanego dnia na głupoty :D Będzie wpis niebawem Cel bardziej kulturystyka czy wyniki w trójboju ?

Wszystko jest ważne Oj tam, jak to powiedzial Adam Rębiś w jednym z wywiadów. Gram trena, liść sałaty i forma zrobiona :D

no chyba tak, bierzesz się za koks bez pojęcia i tak to jest, 8 miesięcy a Ty dalej zalany jak świnia,w takim czasie super forma tu powinna być nie 20%+ bf, staniesz prosto nie pod skosem i nie od lustra i niewiele lepiej niż na 1 str będzie to wyglądać. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-06-14 20:42:21